秘書と野獣

絶対に面白いです。このブログにたどり着いたあなたのセンス◎

完全いびき対策 彼氏・旦那のいびきがうるさくて困っていませんか?

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まいど!

 

サッカー日本代表戦に食い入ってました( ゚Д゚)

 

ウクライナ強かったですね!

 

ってか、日本代表 過去最高に弱くないですか??

 

僕ちいさいころからず~~と日本代表応援してたんですけど

 

最近の日本代表はあまり好きじゃないんで、応援する気にならないです。。。w

 

監督が好きじゃないのかな??( ゚Д゚)

 

まぁいっか('ω')ノ

(一緒に日本代表の愚痴言える友達ぼしゅーw)

 

今回の記事の

テーマに参ります! ズバリ!!

 

「イビキ対策!もうこれで仲良くひっつきもっつき♡」

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あなたはいびきで悩んだことはありますか?

 

自分のいびきがうるさい人 彼氏(彼女)や旦那(嫁)のいびきがうるさくて寝れない など様々な人がいると思います!

 

実際ウチの嫁も僕のいびきには何年も悩んでいましたw

 

そんな人たちに向けての記事なんで、悩んでるあなたは コレを読んだあとに幸せな気持ちになるでしょう☆

いびきの原因

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まず、なぜいびきってかくのでしょうか?

 

これを理解できたら いびきをかかない近道になるかもです( ゚Д゚)

 

①ベロが重力で落ちてきて空気の通り道が狭くなる

そもそもいびきっていうのは 狭くなった空気の通り道を呼吸によって無理やり空気が通るため摩擦が生じるんです。

 

その摩擦音が「いびき」の正体なのです☆

 

なので仰向けで寝ると ベロが喉のほうに勝手に下がるじゃないですか??

 

それで空気の通る道が狭くなるので、摩擦音が生じる(いびきをかく)ということです☆

 

②ストレスや疲れているとき

 

よく疲れているからいびきをかいたって言いません??

 

それって間違えてはないんですけど、おしい感じです( ゚Д゚)

 

一つ目の理由と同じなんですが、 ストレスや疲れがたまっているときって 喉や首周りの筋肉が「ふにゃぁ」ってゆるんでしまって

 

結局ベロが落ちてきてつまっちゃうんですよw

 

どんだけつまるねん!

 

③デブで酒飲み

 

デブ=いびきうるさい

 

このイメージ間違ってはないです!

 

理由としては脂肪が空気の通り道を狭くしてるから!

 

すぐに痩せる努力をしましょう('ω')

 

肥満はいびき以外にもさまざまな病気にかかりやすいですからね 気をつけてくださいね☆

 

お酒もいびきの原因だといわれています。

 

アルコール飲むと鼻がつまることありませんか??

 

アレってアルコールが持っている作用なんです

 

寝る前にアルコール摂取すると

 

鼻がつまる→ 寝ている間に勝手に口呼吸になる→ がぁーがぁーがぁーー (しかも酒くさい。。。) 最悪ですよねw

 

ちなみに僕はこのパターンです( *´艸`)

いびきをかかないためには?

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簡単なのでパパッと書きますね!!

 

①の対策 仰向けで寝るのをやめる! 横向きで寝る!!

はいっ!治った!

 

いや、コレ冗談じゃなくてガチっすからね!w

 

ネタっぽく書いてるけど、本気で聞いてください☆

 

②の対策 リラ~~クスする♡

 

半身浴をしたりお風呂あがりにストレッチしたり♡

 

うん、むしろこれはいびきかかない人もやったほうがいいですね( *´艸`)

 

③の対策 はよやせろ

まとめ

いびきってただただ周りに迷惑をかける病気ではなく

 

「睡眠時無呼吸症候群(SAS)」

寝ている間に勝手に呼吸止まってるよ。。。

っていう病気になる人によう見られる症状なんです

 

だから 「いつもいびきうるさくて寝れない!」

 

で放置するのではなく

 

しっかりと対策して

 

顔ひっつけても寝れるくらいの関係になってください('ω')

 

僕の場合はいびきかかなくても 近づいて寝てもらえないですけどね!!

 

今日からノンいびき ばぁい

 

人差し指サインオーガニックアルマを使用しているのでリラックス効果抜群です☆

 

人差し指サインコレ使ったらさすがに彼も疲れてイビキかくと思います☆

 

人差し指サインむしろ誰か横でいびきかいてくれ!って思う人はこれ☆